Bewegungsprogramm Frühjahr 2010

"Entspannung und Energieaufbau mit EU GONG" für Frauen und Männner

Kursbeginn: 11.02.2010 um 19.00 Uhr,
jeweils jeden 2. Donnerstag im Gymnastiksaal der Hauptschule Litschau
unter der Leitung von Frau Doktor Maria Riebl, Psychtherapeutin.

Termine: 11. und 25. Februar, 11. und 25. März, 8. und 22. April, 6. und 20 Mai

Kursinhalt:
Mit einfachen Übungen werden körperliche und seelische Spannungen gelöst und neue Lebenskräfte geweckt. Sie erlernen Übungen, die auch zu Hause und bei Bedarf eingesetzt werden können, um innere Sicherheit, Selbstwertgefühl und Lebensfreude zu erhalten oder zu verstärken.

Mitzubringen sind: 
Eine Wolldecke und bequeme Kleidung, eventuell Socken

Kosten: Euro 42,- pro Semester

"Move your body" für Frauen und Männner

Kursbeginn: 18.01.2010 um 18.30 Uhr,
jeweils am Montag im Gymnastiksaal der Hauptschule Litschau
unter der Leitung der diplomierten Physiotherapeutin Petra Holbach.

Kursinhalt:
Ganzkörpergymnastik mit Schwerpunkt: Wirbelsäule, Rücken-, Bauch-,  Bein- und Armmuskulatur im Kraftausdauerbereich. Stretching.

Kosten: Euro 40,- für 10 Einheiten

Jazz-Tanz für Kinder

Kursbeginn: 11.02.2010 von 17.00 bis 18.00 Uhr,
jeweils am Donnerstag im Turnsaal der Volksschule Litschau
unter der Leitung von Frau Christa Göd

Tanz und Gymnastik mit Musik ab 7 Jahren!

Kursbeitrag: Euro 30,-/pro Semster 

Männerturnen

Kursbeginn: 11.02.2010 von 20.00 bis 22.30 Uhr
jeweils am Donnerstag im Turnsaal der Volksschule Litschau
unter der Leitung von Herrn Direktor Schulrat Franz Modliba

Kursinhalt:
Gymnastik, Volleyball, Fußball, Laufen, Bergwandern, Rad- und Schifahren!

Kursbeitrag: Euro 20,-/pro Semester

Gymnastik für Jung und Alt

Kursbeginn: 11.01.2010 um 19.30 Uhr,
jeweils am Montag im Gymnastiksaal der Hauptschule Litschau
unter der Leitung der diplomierten Physiotherapeutin Barbara Stangl

Kursbeitrag: Euro 40,-/10 Einheiten

Frauenturnen

Kursbeginn: 09.02.2010 um 19.30 Uhr,
jeweils am Dienstag im Turnsaal der Volksschule Litschau
unter der Leitung von Frau Mirka Millner

Kursbeitrag: Euro 22,-/pro Semster

YOGA für Anfänger und Fortgeschrittene

Kursbeginn: 13.01.2010 um 18.30 Uhr,
jeweils am Mittwoch im Gymnastiksaal der Hauptschule Litschau
unter der Leitung von Frau Elisabeth Kössner.

Mitzubringen sind:
eine Gymnastikmatte, Wolldecke und bequeme Kleidung

Kursbeitrag: Euro 47,- für 10 Einheiten

Yoga ist ein umfassendes System, das durch Atmung, Körperübungen (Asanas) und Entspannung Körper, Geist und Seele schult. Asanas haben die außergewöhnliche Fähigkeit den Körper fit zu machen, zu verjüngen und den ganzen Organismus ins Gleichgewicht zu bringen. Durch sanfte Dehnung werden Gelenke, Muskeln, Bänder und Sehnen beweglicher, das Nervensystem gestärkt, die Durchblutung gefördert und Anspannungen gelöst!

Tai-Chi für Anfänger und Fortgeschrittene

Für Anfänger und Fortgeschrittene: Kursbeginn ab 13.02.2010 um 19.00 Uhr, 
jeweils am Freitag im Turnsaal der Volksschule Litschau
unter der Leitung von Herrn Fritzl Günter.

Kursbeitrag: Euro 40,-- für 10 Einheiten

Meditation in Bewegung zur Steigerung körperlicher, geistiger und seelischer Kräfte.

Qigong (Chi Gong)

Kursbeginn ab 13.02.2010 um 18.00 Uhr, 
jeweils am Freitag im Turnsaal der Volksschule Litschau
unter der Leitung von Herrn Fritzl Günter.

Kursbeitrag: Euro 40,-- für 10 Einheiten

Qigong basiert auch auf den daoistischen Prinzipien von Yin und Yang, fünf Wandlungsphasen und acht Trigrammen; allerdings werden hier über Stimulierung bestimmter Akupunktur-Linien organischer Opponenten (Lunge-Dickdarm, Milz-Magen, Herz-Dünndarm usw.) die von den fünf Wandlungsphasen Wasser, Holz, Feuer, Erde und Metall repräsentierten Energien gezielt gestärkt und ausgeglichen.